2016年06月30日

EXERCISE&FOOD 06/20−6/26

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 06/20−6/26

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

20日(月曜) B コーヒークリームパン L ローソンのドーナツ N イカと野菜の旨煮 E AB SCLIPT BC 骨気造顔マッサージ S 4.0H
ローソンドーナツホワイト.JPG

21日(火曜) Bバナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D ポークジンジャーとかぼちゃ煮 N 東武ストアのカツサンド  S 4.0H


22日(水曜)B 葡萄ヨーグルト  L 東武ストアの売れ残り弁当 D 焼き餃子 N バーガーキングのチキンナゲット10ピース S 4.0H
チキンナゲット10ピース.JPG 

23日(木曜) B チェリー L 社食のカレーライス D 肉丼  S 4.0H


24日(金曜)B -  L - D  お惣菜 ドネルケバブ S 7.0H
ドネルケバブ秋葉原駅前.JPG

25日(土曜) B - L いさみ寿司 D 刺身とフライドポテト N 裏ダブルチーズバーガー S 7.0 H
いさ美寿司.JPG

26日(日曜)  B ー L - D 明華楼で食べ放題 N カレイの煮つけ  S 4.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近睡眠時間が少なすぎて欠伸が止まらない・・・




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