EXERCISE＆FOOD 06/20−6/26

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　06/20−6/26

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

20日(月曜） Ｂ コーヒークリームパン　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｎ イカと野菜の旨煮　Ｅ　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　４．０Ｈ


21日(火曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌ラーメン D ポークジンジャーとかぼちゃ煮　Ｎ 東武ストアのカツサンド　　Ｓ　４．０Ｈ


22日(水曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト　 Ｌ 東武ストアの売れ残り弁当　Ｄ 焼き餃子　Ｎ バーガーキングのチキンナゲット10ピース　Ｓ　４．０Ｈ
　

23日（木曜） Ｂ チェリー　Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　肉丼　　Ｓ　４．０Ｈ


24日（金曜）Ｂ -　 Ｌ　-　Ｄ　　お惣菜　ドネルケバブ　Ｓ　７．０Ｈ


25日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　いさみ寿司　Ｄ　刺身とフライドポテト　Ｎ　裏ダブルチーズバーガー　Ｓ　７．０　Ｈ


26日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　- Ｄ　明華楼で食べ放題　Ｎ　カレイの煮つけ　　Ｓ　４．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近睡眠時間が少なすぎて欠伸が止まらない・・・




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