EXERCISE＆FOOD 06/13−6/19

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　06/13−6/19

体重　67.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

13日(月曜） Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　社食のうどん　Ｎ 揚げ餃子　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　４．０Ｈ


14日(火曜） Ｂバナナヨーグルト　Ｌ　初藤の鰻丼定食 D 冷豚しゃぶ　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．0Ｈ


15日(水曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト　 Ｌ ゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ 房’S　　Ｓ　４．０Ｈ
　

16日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食のうどん　Ｄ　チーズハンバーグ　Ｅ　レッグマジックサークル　ＢＣ　骨気　Ｓ　４．０Ｈ


17日（金曜）Ｂ キュウイヨーグルト　 Ｌ　社食のカレーライス　Ｄ　　お惣菜　Ｓ　４．０Ｈ


18日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　志奈そば田なか　のアンチョビ塩まぜそば　Ｄ　かつやのカツ丼　Ｎ　バーガーキングのワッパージュニア　Ｓ　５．０　Ｈ


19日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　ホットモットのから揚げ弁当　 Ｄ　カレーライス　Ｅ　シャドーボクサー４、ＢＣ 造顔マッサージ、骨気　　Ｓ　８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近とにかく忙しくてクタクタではあるのだけれど・・・
少しの時間でもエクササイズを行うと、かなりスッキリいたします。
身体を動かすのって、悪い気を払ってくれる気がする・・・



ショップジャパン シャドーボクサー SDB-WS01 -

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