2016年06月14日

EXERCISE&FOOD 06/06−6/12

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 06/06−6/12

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

06日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L 社食のうどん N カレーライス E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気造顔マッサージ S 5.0H



07日(火曜) B葡萄ヨーグルト L チキンクリスプとローソンのドーナツ D 焼売 E レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

08日(水曜)B 葡萄ヨーグルト  L 社食のカレーライス D ぶりの照り焼き、とんかつ S 4.0H
社食のカレー.JPG 

09日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L 社食の味噌らーめん D 焼き餃子と鯛の荒煮 EビリーズブートキャンプリートUPPER BODY S 4.0H


10日(金曜)B 葡萄ヨーグルト  L ローソンのドーナツ&コロッケ D ほうきぼしの担々麺 N お惣菜 S 4.5H
ほうきばし.JPG

11日(土曜) B - L - D バーガーキングのモンスターベイビー&ファーストキッチンの六本木ベーコンエッグバーガー S 7.0 H
モンスターベイビーと六本木ベーコンエッグバーガー2.JPG

12日(日曜)  B ー L セブンイレブンのお弁当  D 豚バラ肉と落花生の煮込みとほうれん草焼き飯 E レッグマジックサークル  S 8.0H 
豚バラ肉と落花生の煮込み.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

家に帰りつくのが遅いという理由もあるけれど・・・
一番の理由は和室に設置しているDVDプレイヤー。
これが電源が入ったり入らなかったり。
エクササイズというと、ほぼDVDを見ながら行っていたわたくしは、ここのところ、ずっと運動不足なの。

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posted by Kaolu B at 22:54| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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