2016年05月25日

EXERCISE&FOOD 05/16−5/22

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 05/16−5/22

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

16日(月曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン N 豚肉の生姜焼き E レッグマジックサークル S 4.0H
 

17日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ N 肉じゃが、焼き鮭 E レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG 

18日(水曜)B バナナヨーグルト  L ローソンのドーナツ D 鶏皮揚げ、揚げ餃子,マグロの刺身 N 東武ストアのおにぎりと焼きトン S 4.0H
ローソンココナッツ.JPG 

19日(木曜) B 玉子サンド L かつやのカツ丼 D セブンイレブンのお弁当 N 東武ストアのおにぎり E レッグマジックサークル S 4.0H
かつやのカツ丼.JPG

20日(金曜)B -  L 社食のカレー D 一幻の味噌海老そば N 肉じゃが S 4.5H
一幻.JPG

21日(土曜) B - L - D 明華楼で食べ放題  S 5.0 H
IMG_1305.JPG

22日(日曜)  B ー L チキンクリスプ  D タコフライ、チーズロール N エグチ E レッグマジックサークル S 12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近積極的に人と会っているので外食が多くなるのと比例して財布の中身が・・・
全然運動出来てないわぁ・・・


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