EXERCISE＆FOOD 05/16−5/22

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/16−5/22

体重　67.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

16日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｎ　豚肉の生姜焼き　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．０Ｈ
　

17日(火曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｎ　肉じゃが、焼き鮭　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．５Ｈ
　

18日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ 鶏皮揚げ、揚げ餃子,マグロの刺身　N　東武ストアのおにぎりと焼きトン　Ｓ　４．０Ｈ
　

19日（木曜） Ｂ 玉子サンド　Ｌ　かつやのカツ丼　Ｄ　セブンイレブンのお弁当　Ｎ　東武ストアのおにぎり　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．０Ｈ


20日（金曜）Ｂ -　 Ｌ　社食のカレー　Ｄ　一幻の味噌海老そば　Ｎ　肉じゃが　Ｓ　４．５Ｈ


21日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　-　Ｄ　明華楼で食べ放題　　Ｓ　５．０　Ｈ


22日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　チキンクリスプ　 Ｄ　タコフライ、チーズロール　Ｎ　エグチ　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　１２．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近積極的に人と会っているので外食が多くなるのと比例して財布の中身が・・・
全然運動出来てないわぁ・・・


男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ