2016年05月18日

EXERCISE&FOOD 05/09−5/15

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 05/09−5/15

体重 66.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜) B バナナヨーグルト L 社食のうどん N ダイヤ菊で飲み S 4.0H


10日(火曜) B キュウイヨーグルト L 社食の味噌らーめん 鶏皮、チキンサラダ、きのこの炒め物 E レッグマジックサークル S 4.5H
社食の味噌らーめん.JPG 

11日(水曜)B バナナヨーグルト  L コンビニパン D チキンの香り焼き S 4.0H
 

12日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食のカレー D ロータスラウンジ N トマトときのこのチーズ焼き  S 4.0H
IMG_1281.JPG

13日(金曜)B バナナヨーグルト L ローソンドーナツ D いろはにほへと N エグチ S 4.0H
IMG_1291.JPG

14日(土曜) B - L - D 明華楼で食べ放題 N クラブハウスバーガーチキン S 5.0 H
IMG_1305.JPG

15日(日曜)  B ー L 麵屋武蔵のらーめん  D 豚肉の生姜焼き S 5.0H 
麵屋武蔵.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近仕事以外でも忙しいのと、DVDプレイヤーの調子が悪いために、レッグマジックサークルしか行っていない。
でも、これをやるだけでも、結構腰痛が楽になるのよね・・・





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