2016年05月04日

EXERCISE&FOOD 04/25−5/01

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/25−5/01

体重 66.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

25日(月曜) B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 N 焼き餃子、かぼちゃの煮物 E レッグマジックサークル S 4.5H


26日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D コロッケカレー E レッグマジックサークル  S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG 

27日(水曜)B バナナヨーグルト  L 社食の味噌らーめん D きのこと豚肉の炒め物 S 4.0H
 

28日(木曜) B バナナヨーグルト L ローソンのおにぎり D オリジンのカツ丼  S 4.5H


29日(金曜)B -  L マルエツのピザパン D ザ・和民 N カツ丼 S 4.0H


30日(土曜) B - L マルエツのパン D 串揚げ  S 5.0 H


01日(日曜)  B ー L 味噌屋八郎商店の味噌らーめん  D 天丼 N エグチ E レッグマジックサークル S 9.0H味噌屋八郎商店麺.JPG 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

GW中の休日は全てセミナー受講予定で・・・
朝から晩までレッスン。
頭はいっぱい栄養を取り込んだのに、体重は減った。


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