EXERCISE＆FOOD 04/18−4/24

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　04/18−4/24

体重　66.8Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

18日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｎ　茄子の肉詰め　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　５．０Ｈ



19日(火曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食のカレー　Ｄ ピーマンの肉詰め　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　４．５Ｈ
　

20日(水曜）Ｂ イチゴヨーグルト　 Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ 麻婆豆腐　Ｓ　４．０Ｈ
　

21日（木曜） Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　高いのに美味しくないハンバーグ　Ｄ　俺の揚子江　Ｎ　肉じゃがと混ぜご飯　　Ｓ　４．５Ｈ


22日（金曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ　磯野屋のエビフライ丼　Ｄ　焼き肉丼　Ｎ　エグチ　Ｓ　４．０Ｈ


23日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　焼きめし　Ｄ　春巻きと肉野菜炒め　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　９．０　Ｈ


24日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　トマトパスタ　 Ｄ　焼き肉　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　９．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近胃が大きくなってきたのか、ローソンのドーナツ１個だと、夕方やたらとお腹が空くようになってきた。


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