2016年04月19日

EXERCISE&FOOD 04/11−4/17

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 04/11−4/17

体重 66.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

11日(月曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ N ポークジンジャー、さんまフライ E レッグマジックサークル S 5.0H
ローソンオールドファッション.JPG

12日(火曜) B バナナヨーグルト L ジョナサンのピザ D 酢豚  S 4.5H
 

13日(水曜)B イチゴヨーグルト  L ローソンのドーナツ D 焼き鯖とポテトスチーム S 4.0H
ローソンココナッツ.JPG 

14日(木曜) B キュウイヨーグルト L の味噌ラーメン D 餃子 E レッグマジックサークル S 4.5H
誉 009.JPG


15日(金曜)B イチゴヨーグルト  L ローソンのドーナツ D 白木屋で飲み N 天丼 S 4.0H
ローソンオールドファッション.JPG

16日(土曜) B - L 焼きめし D 春巻きと肉野菜炒め E レッグマジックサークル S 9.0 H


17日(日曜)  B ー L マルエツの玉子サンド  D インスタントラーメン鍋 N 東武ストアのカツサンド S 4.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ここ数日、また体重が落ちてきましたよ・・・

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