2016年04月14日

EXERCISE&FOOD 04/04−4/10

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 04/04−4/10

体重 66.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

04日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L 社食の味噌らーめん N マグロの刺身、ホタテの醤油バター S 5.0H


05日(火曜) B パイナップル L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 韓無量で飲み N 麻婆豆腐  S 4.5H
 

06日(水曜)B - L 菓子パン D ローストビーフとお惣菜 S 7.0H
 

07日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L ローソンのドーナツ D 鶏肉の炒め物、中華風オムレツ E レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

08日(金曜)B イチゴヨーグルト  L 天房の天丼 D サラダエッグライス N グランドビッグマック S 4.0H
天房 (2).JPG

09日(土曜) B - L 焼きそば D オリジンのカツ丼  E レッグマジックサークル S 9.0 H


10日(日曜)  B ー L 焼き飯  D 水餃子スープ E レッグマジックサークル S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近帰るのが遅いので、全然エクササイズも出来ていない。
夜ご飯を食べるのも深夜1時過ぎとなると、もう増えることはないと思っていた体重が・・・
UPしてきちゃったの・・・

お腹いっぱい食べても、しっかりやせる!  糖質制限、必要なし もち麦ダイエットレシピ -
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