EXERCISE＆FOOD 03/28−4/03

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間


EXERCISE＆FOOD　03/28−4/03

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

28日(月曜） Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　つるかめの饂飩　Ｎ　豚肉ともやしの炒め物、いんげんの天ぷら　 Ｅ レッグマジックサークル、　スレンダートーン　　Ｓ　５．０Ｈ


29日(火曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ ポークジンジャー　　Ｓ　４．５Ｈ
　

30日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ ハッシュドビーフ　Ｓ　４．０Ｈ
　

31日（木曜） Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ　すごい煮干しラーメン　Ｄ　カレーライス　Ｓ　４．５Ｈ


01日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　オリジンのカツ丼　Ｓ　４．０Ｈ


02日(土曜）　Ｂ　-　Ｌ　カップ麺　Ｄ　オムライス　　Ｓ　１０．０　Ｈ


03日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　クリームパスタ Ｄ　天丼弁当　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急激にまさかの68キロ代に・・・
エクササイズが全然出来ていないのと、深夜3時前にＳＷＥＥＴＳをいっぱい食べるのが原因なんだろうなぁ・・・


遠藤製餡 ゼロカロリーしっとりようかん こし 90g×6個



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ