先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 03/28−4/03
体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
28日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L つるかめの饂飩 N 豚肉ともやしの炒め物、いんげんの天ぷら E レッグマジックサークル、 スレンダートーン S 5.0H
29日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D ポークジンジャー S 4.5H
30日(水曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D ハッシュドビーフ S 4.0H
31日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L すごい煮干しラーメン D カレーライス S 4.5H
01日(金曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D オリジンのカツ丼 S 4.0H
02日(土曜) B - L カップ麺 D オムライス S 10.0 H
03日(日曜) B ー L クリームパスタ D 天丼弁当 E レッグマジックサークル S 8.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
急激にまさかの68キロ代に・・・
エクササイズが全然出来ていないのと、深夜3時前にSWEETSをいっぱい食べるのが原因なんだろうなぁ・・・
遠藤製餡 ゼロカロリーしっとりようかん こし 90g×6個

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