2016年04月07日

EXERCISE&FOOD 03/28−4/03

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間


EXERCISE&FOOD 03/28−4/03

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

28日(月曜) B 葡萄ヨーグルト L つるかめの饂飩 N 豚肉ともやしの炒め物、いんげんの天ぷら  E レッグマジックサークル、 スレンダートーン  S 5.0H


29日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D ポークジンジャー  S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG 

30日(水曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D ハッシュドビーフ S 4.0H
ローソンオールドファッション.JPG 

31日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L すごい煮干しラーメン D カレーライス S 4.5H
すごい煮干しラーメン凪.JPG

01日(金曜)B バナナヨーグルト  L ローソンのドーナツ D オリジンのカツ丼 S 4.0H


02日(土曜) B - L カップ麺 D オムライス  S 10.0 H


03日(日曜)  B ー L クリームパスタ D 天丼弁当 E レッグマジックサークル S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急激にまさかの68キロ代に・・・
エクササイズが全然出来ていないのと、深夜3時前にSWEETSをいっぱい食べるのが原因なんだろうなぁ・・・


遠藤製餡 ゼロカロリーしっとりようかん こし 90g×6個
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