2016年03月23日

EXERCISE&FOOD 03/14−3/20

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 03/14−3/20

体重 65.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

14日(月曜) B すき焼きのタレかけご飯 L ローソンのドーナツ N ポークソテー  E レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

15日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼き餃子、焼き鯖 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気造顔マッサージ  S 4.5H
ローソンココナッツ.JPG 

16日(水曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D ポークソテー E エビフライサンド S 4.0H
ローソンオールドファッション.JPG 

17日(木曜) B バナナヨーグルト L いなげやの前夜半額になったミニカツ丼 D 豚肉とキャベツの炒め物 S 4.0H


18日(金曜)B バナナヨーグルト  L ローソンのおにぎり D カツカレー S 4.0H


19日(土曜) B - L カップうどん D オムライスとポテトのチーズ焼き N レッグマジックサークル S 7.0 H
オムライス.JPG

20日(日曜)  B ー  L ナポリズのマルゲリータ  D 肉じゃが S 5.0H 
ナポリズ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

なんだか最近眠くてしょうがないの・・・

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