2016年02月24日

EXERCISE&FOOD 02/15−2/21

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 02/15−2/21

体重 67.1Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

15日(月曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ N 玉子かけご飯、ツナ、豆腐、小松菜の炒め物  E  レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

16日(火曜) B バナナヨーグルト L 社食のかけそば D お惣菜プレート  S 4.5H
社食のそば.JPG 

17日(水曜)B キュウイヨーグルト  L かつやのカツ丼 D 中華丼 N エグチ  S 4.0H
かつやのカツ丼.JPG 

18日(木曜) B - L ローソンのドーナツ D カツ丼  S 6.0H
ローソンオールドファッション.JPG

19日(金曜)B ー L バーガーキングのチキンナゲット10個 D 笑笑で飲み N ワッパージュニア S 6.0
バーガーキングチキンナゲット10ピース (2).JPG

20日(土曜) B -  L 金ちゃん徳島らーめん D ほっともっとのから揚げ弁当 E シャドーボクサー4スレンダートーン S 10.0 H


21日(日曜)  B ー  L ナポリタン D 四川彩館でオタケン飲み会 N 名前募集バーガー E レッグマジックサークル  S 10.0H 
DSC_0009.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

先週は2日間数年ぶりに高熱が出たの。
幸いにしてインフルエンザではなかったし、今はすっかり平熱になったのだけれど、
不調の間、食欲がなかったので、あまり食べなかったのね。
一応上記のメニューだったけれど、量はかなり少な目。

それでも、以前より体重が随分と増えてしまったのは体がカロリーの消費を抑えるように守ってくれていたからなんだろうなぁ・・・

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