EXERCISE＆FOOD 02/08−2/14

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　02/08−2/14

体重　65.9Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

01日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　シェーキーズ食べ放題　Ｄ　焼き鮭　Ｓ　４．５Ｈ


02日(火曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　ビーフシチュー　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　４．５Ｈ

　
10日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　恵方巻　Ｎ　コストコピザ　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　４．０Ｈ
　

11日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｄ　ライオンで飲み　　Ｓ４．５Ｈ


12日（金曜）Ｂ ー Ｌ　カップ麺　Ｄ　オムライス　Ｎ　ベーコンチーズトースト　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリート　ＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ　Ｓ　７．０


13日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　焼きそば　Ｄ　ほっともっとのから揚げ弁当　Ｅ　レッグ―マジックサークル、スレンダートーン　Ｓ　７.０　Ｈ


14日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　キャベツのパスタ Ｄ　味噌鍋　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　８．０Ｈ　
先週は帰るのが遅かったせいもあるけれど・・・ほとんどエクササイズしていない・・・
でもわずかな時間でも億劫に感じないで楽しめるレッグマジックサークルって、ありがたいのよね〜！




今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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