STOPザ・早起き！

早起きは三文の得・・・
なんて常識はもう古いのかもしれません。



早起きは健康的という今までの概念をボロボロに崩壊させてしまう研究結果が発表されました。
と言っても、この新常識が話題になったのは去年のことなので、今頃そんなこと知ったの？
そう思ってらっしゃるかもしれませんが・・・

はい、つい数日前に知りました。

早起きは心にも体にも大きな負担をかけるもので、今すぐに習慣を改めるべきである。
そんな研究結果を発表したのは、英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士。

世界中のあらゆる人たちの睡眠パターンを分析して、年齢層ごとの推奨する起床時間と起床後の活動開始時間を提示しています。

それによれば、個人差はあるものの、起床時間は青年期(15〜30歳)で朝9時、壮年期・中年期(31〜64歳)なら8時、高年期(65歳以上)だと7時となんですって。

わたくしは中年期なので8時・・・ちょうどその時間に起床しております。
もちろん、この研究結果を予想していたわけではなく、少しでも多く眠りたいから。

家を出るのが8時15分なので、全ての朝の準備を15分間で行っているの。

6時よりも前に起床することは人間として本来あってはならない！んですって。

そう言われるとゴルフをＰＬＡＹするために早朝から出かける習慣は健康的とは対極にあるのかも。

高齢者の理想的な起床時間である7時以降にいつも起きている人と比べて、6時以前に起きている人は、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患の発症リスクが最大で約4割、糖尿病やうつ病といったその他の病気に関しても2〜3割高くなり、その多くが重篤化しやすいという結果が出たそうです。

健康のために早起きは止めましょうね！


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