2016年02月02日

EXERCISE&FOOD 01/25−1/31

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/25−1/31

体重 65.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

25日(月曜) B バナナヨーグルト L プロントのピザ D おでん S 4.5H
プロントピザ.JPG

26日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D ビーフシチュー E レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG 

27日(水曜)B バナナヨーグルト  L  社食の味噌らーめん D ハンバーグ N ハンバーグサンド  S 4.0H
社食の味噌らーめん.JPG 

28日(木曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼き鮭、キャベツと卵の炒め物  S4.0H
ローソンココナッツ.JPG

29日(金曜)B ー L カップ麺 D オムライス N ベーコンチーズトースト E ビリーズブートキャンプエリート LOWER BODY S 7.0


30日(土曜) B -  L マヨネーズ焼き飯 D もやしとニラ、鶏肉の細切りオイスターソース炒め、かぼちゃのクラムチャウダー E レッグ―マジックサークル、スレンダートーン S 7.0 H


31日(日曜)  B ー  L コストコのピザ D コストコのパエリア、ケンタッキーの海老ぷりカツ E レッグマジックサークル  S 8.0H 
コストコディッシュ.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やはりエクササイズを行うと、体が伸びて生き返るようね・・・
ビリー・ブランクス PT24/7は、わたくしのお気に入りのハードなEXERCISEなのだけれど・・・ロープが切れて使えていないの・・・

ビリー・ブランクス PT24/7 フルセット (DVD7枚)【ビリーズブートキャンプ dvd】)
ビリー・ブランクス PT24/7 フルセット (DVD7枚)【ビリーズブートキャンプ dvd】)




男だってキレイになりたいINDEXへ
posted by Kaolu B at 22:23| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/433330314

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml