2016年01月13日

EXERCISE&FOOD 01/11−1/17

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 01/04−1/10

体重 67.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

04日(月曜) B - L 焼きおにぎり  D しゃぶしゃぶ E レッグマジックサークルスレンダートーン BC 骨気 S 7.0H


05日(火曜) B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D ブリの照り焼き、玉子とほうれん草の炒め物 E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気 S 5.0H
go-go- katsu.JPG 

06日(水曜)B ハニー苺  L  ミスドのドーナツ D 焼き鮭、野菜と豚肉の煮物  S 4.0H
 

07日(木曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 餃子、ジャガイモとキャベツのカレー炒め  S4.0H
ローソンオールドファッション.JPG

08日(金曜)B バナナヨーグルト L セブンイレブンのサンドイッチ D ファミマのおにぎり、 N チキチー S 4.0H 


09日(土曜) B -  L 味噌おじや D トマト鍋 N ファミマのおにぎり E シャドーボクサー4、スレンダートーン BC 造顔マッサージ S 7.0 H


10日(日曜)  B ー  L マックのチキンクリスプ D 豚肉の味噌焼き、かつおのたたき E ビリーズブートキャンプエリート LOWER BODYS 11.0H 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近やたらとお腹が空いてお菓子を食べまくってしまっているわけで・・・
その結果、昨日の体重は一気に67.5キロまで跳ね上がったのだけれど、本日は65.8キロでございました。






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