（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/28−01/03
体重 66.7Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
28日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ ローソンのドーナツ Ｄ 牛角 Ｎ エグチ Ｓ ４．５Ｈ
29日(火曜） Ｂ - Ｌ マックのチキンフィレオ Ｄ 酢豚 Ｎ エグチ ＢＣ 骨気 Ｓ ７．０H
30日(水曜）Ｂ ー Ｌ カップヌードル・マッサマンカレー Ｄ ししゃもフライとコロッケ Ｅ レッグマジックサークル Ｓ ８．０Ｈ
31日（木曜） Ｂ - Ｌ カップ麺 Ｄ 刺身、パーティートレイ Ｄ 蕎麦 Ｓ７．０Ｈ
01日（金曜）Ｂ - Ｌ - Ｄ おせち料理、ローストビーフ、トマト鍋 Ｎ 和菓子 Ｓ ８．５Ｈ
02日(土曜） Ｂ - Ｌ 雑煮 Ｄ コーンポタージュ、お惣菜 Ｅ シャドーボクサー４、スレンダートーン Ｎ 和菓子 ＢＣ 造顔マッサージ Ｓ ４．０ Ｈ
03日(日曜） Ｂ ー Ｌ マックのチキンクリスプ Ｄ 豚肉の味噌焼き、かつおのたたき Ｅ ビリーズブートキャンプエリート ＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ Ｓ 11.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
年末年始、ずっと食べてばかりいたけど、思った程体重は増えなかったなぁ〜
と思ったら、今日仕事始めで今年初の外食をしたら、いきなり１キロ以上もプラス。
やはり外食は太るようです・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
