先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 12/28−01/03
体重 66.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
28日(月曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 牛角 N エグチ S 4.5H
29日(火曜) B - L マックのチキンフィレオ D 酢豚 N エグチ BC 骨気 S 7.0H
30日(水曜)B ー L カップヌードル・マッサマンカレー D ししゃもフライとコロッケ E レッグマジックサークル S 8.0H
31日(木曜) B - L カップ麺 D 刺身、パーティートレイ D 蕎麦 S7.0H
01日(金曜)B - L - D おせち料理、ローストビーフ、トマト鍋 N 和菓子 S 8.5H
02日(土曜) B - L 雑煮 D コーンポタージュ、お惣菜 E シャドーボクサー4、スレンダートーン N 和菓子 BC 造顔マッサージ S 4.0 H
03日(日曜) B ー L マックのチキンクリスプ D 豚肉の味噌焼き、かつおのたたき E ビリーズブートキャンプエリート LOWER BODY S 11.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
年末年始、ずっと食べてばかりいたけど、思った程体重は増えなかったなぁ〜
と思ったら、今日仕事始めで今年初の外食をしたら、いきなり1キロ以上もプラス。
やはり外食は太るようです・・・
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