2015年12月22日

EXERCISE&FOOD 12/14−12/20

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/14−12/20

体重 64.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

14日(月曜) B 柿 L ローソンのドーナツ  D たこのマリネ E レッグマジックサークルスレンダートーン S 4.5H
ローソンココナッツ.JPG

15日(火曜) B 柿 L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 豚肉とニンニクの芽炒め E レッグマジックサークル,スレンダートーン BC 骨気 S 4.5
go-go- katsu.JPG 

16日(水曜)B 柿  L ローソンのドーナツ D ポークジンジャー S 4.5H
 

17日(木曜) B 柿 L ローソンのドーナツ D おでん E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気  S4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

18日(金曜)B 柿 L じゃんがらみそ D 中華丼 N エグチ  S 4.5H 
じゃんがら味噌.JPG

19日(土曜) B -  L ビッグマック D コーン鍋  E シャドーボクサー4 BC 骨気 S 8.5 H


20日(日曜)  B ー  L アサリのパスタ D 葱とろ丼 E レッグマジックサークル  S 7.5H 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットしているわけでもないのに・・・・体重が64キロ代に・・・
こんな軽さ、大人になって初めてなんですが・・・





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