2015年12月16日

EXERCISE&FOOD 12/07−12/13

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 12/07−12/13

体重 65.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

07日(月曜) B 柿 L かつやのカツ丼 D お刺身&煮大根 S 5.0H


08日(火曜) B 柿 L ローソンのドーナツ D ピーマンの肉詰め E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気 S 4.5
ローソンオールドファッション.JPG 

09日(水曜)B 柿  L タコベルのタコス D おでん S 4.5H
TACOBELL.JPG 

10日(木曜) B 柿 L ローソンのドーナツ D おでん E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、 スレンダートーン BC 骨気  S4.5H
ローソンオールドファッション.JPG

11日(金曜)B 柿 L 社食の味噌らーめん D 天丼 N エグチ  S 4.5H 


12日(土曜) B -  L ツナチャーハン D カツ丼&柿大根煮 N エグチ E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気 S 8.0 H
柿と大根の煮込み.JPG

13日(日曜)  B ー  L らーめん D すき焼き E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC骨気 S 8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

忙しくて、会社のデスクにいる時間が長いけれど・・・
腰が痛くて仕方がないのです。

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posted by Kaolu B at 23:49| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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