2015年12月08日

EXERCISE&FOOD 11/30−12/06

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 11/30−12/06

体重 65.7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

30日(月曜) B バナナヨーグルト L アサヒスリム D コロッケのお刺身 S 5.0H


01日(火曜) B 柿 L 丸亀製麺の釜揚げうどん D ポークステーキ ,鶏から揚げ S 4.5
まるかめ.JPG 

02日(水曜)B バナナヨーグルト  L ローソンのドーナツ D 中華丼  S 4.5H
ローソンオールドファッション.JPG 

03日(木曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼き鮭  S4.5H
ローソンココナッツ.JPG

04日(金曜)B バナナヨーグルト L 社食のカレーライス D ローソンのかき揚げ丼 N エグチ  S 4.5H 


05日(土曜) B -  L おにぎり D ピザとお寿司 N ピザ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODYスレンダートーン BC 骨気 S 7.0 H
ハワイアンピザ.JPG

06日(日曜)  B ー  L 焼きうどん D 塩ラーメンが鍋になりました E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC骨気 S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

仕事がとにかく忙しくて、ずっとエクササイズが出来ない毎日なのですが、
今日久しぶりにビリー隊長に会ったら、腰の痛みが軽減したわぁ・・・

ショップジャパン(SHOP JAPAN)ビリーズブートキャンプ エリート DVD5枚組 日本語字幕版/日本語吹替 エリートバンド付 BTE-EAM【正規品】
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