先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 11/23−11/29
体重 64.1Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
23日(月曜) B - L 焼き飯 D ほっともっとのカツ丼 E レッグマジックサークル,スレンダートーン BC 骨気 S 8.0H
24日(火曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D じゃがいもと挽肉の炒め物 ,鶏皮揚げ E レッグマジックサークル S 4.0
25日(水曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 播鳥 N ポテトサラダとご飯 S 4.5H
26日(木曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 鶏肉の煮込み S4.5H
27日(金曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D - S 4.5H
28日(土曜) B - L 海坂屋の煮干し中華そば D オリジンのから揚げ弁当 S 7.0 H
29日(日曜) B ー L インスタントラーメン D 春巻きと鶏団子 E ビリーズブートキャンプLIVE、スレンダートーン BC 骨気 S 8.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
体重が64キロ代に・・・
さっき計測したら64.1キロ・・・
かつて頑張ってダイエットしていた時でも66キロだったのに・・・
かつて昔の大学生時代にもやしを主食にしていたときでも66キロだったのに・・・
どんどん軽くなっていくの。
ダイエットしているわけでもないのに・・・
![ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD] -](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51r9YhoyBPL._SL75_.jpg)
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD] -
男だってキレイになりたいINDEXへ