EXERCISE＆FOOD 11/23−11/29

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　11/23−11/29

体重　64.1Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

23日(月曜） Ｂ -　Ｌ　焼き飯　Ｄ　ほっともっとのカツ丼　Ｅ　レッグマジックサークル，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ


24日(火曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　じゃがいもと挽肉の炒め物　，鶏皮揚げ　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　４．０
　

25日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　播鳥　Ｎ　ポテトサラダとご飯　Ｓ　４．５Ｈ


26日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　鶏肉の煮込み　　Ｓ４．５Ｈ


27日（金曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　-　　Ｓ　４．５Ｈ　


28日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　海坂屋の煮干し中華そば　Ｄ　オリジンのから揚げ弁当　　Ｓ　７．０　Ｈ


29日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　インスタントラーメン　Ｄ　春巻きと鶏団子　Ｅ　ビリーズブートキャンプＬＩＶＥ、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200


体重が６４キロ代に・・・
さっき計測したら６４．１キロ・・・
かつて頑張ってダイエットしていた時でも６６キロだったのに・・・
かつて昔の大学生時代にもやしを主食にしていたときでも６６キロだったのに・・・
どんどん軽くなっていくの。
ダイエットしているわけでもないのに・・・


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