EXERCISE＆FOOD 11/16−11/22

痩せたいけど食べたい！
先週のわたしの１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　11/16−11/22

体重　65.3Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

16日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　焼き鮭、ササミカツ　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　４．５Ｈ


17日(火曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　焼き豚肉　Ｅ　スレンダートーン　　Ｓ　４．０
　

18日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　野菜と豚肉の胡麻和え　Ｓ　４．５Ｈ
　

19日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　社食の味噌ラーメン　Ｄ　さんまの塩焼き　Ｅ　レッグマジックサークル　、スレンダートーン　Ｓ４．５Ｈ


20日（金曜）Ｂ　くし団子　Ｌ 　珍々亭のラーメン　Ｄ　チャボーズ　Ｎ　ひのまる食堂のから揚げ　Ｓ　４．５Ｈ　


21日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　スターバックスのスコーン　Ｄ　ロイヤルホストのドリア　Ｎ　エグチ　Ｅ　シャドーボクサー４　　Ｓ　８．０　Ｈ


22日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　うどん　Ｄ　春巻きと鶏団子　Ｅ　ピザパン　Ｓ　８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

特にダイエットを実施しているわけではないのに、どんどん体重が減っていく。
多分病気じゃないと思うし・・・
やはりお酒を止めると体重はこんなにも減るものなのかしら？

カーディオキック・ダイエット [DVD]



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ