EXERCISE＆FOOD 11/09−11/15

痩せたいけど食べたい！
先週のMY１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　11/09−11/15

体重　66.1Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

09日(月曜） Ｂ -　Ｌ　七六家のラーメン　Ｄ　焼き鮭、豆腐とほうれん草の煮込み　　Ｓ　４．５Ｈ


10日(火曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　カップらーめん　Ｄ　おでん、　Ｅ　シャドーボクサー４　、スレンダートーン　ＢＣ　骨気　　Ｓ　８．０
　

11日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　チキンクリスプ　Ｄ　カツカレー　Ｎ　いなげやの牡蠣フライ　E　レッグマジックサークル　Ｓ　４．５Ｈ
　

12日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　丸亀製麺のうどん　Ｄ　大根と豚肉の煮込み　Ｅ　ビリーズブートキャンプＡＢ、スレンダートーン　Ｓ４．５Ｈ


13日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 　ローソンのドーナツ　Ｄ　三代目藤村商店の青森下北魚介ラーメン　Ｎ　ビッグマック　Ｓ　４．５Ｈ　


14日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　井関屋のラーメン　Ｄ　鶏肉野菜炒め　Ｎ　ビッグキング　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　５．０　Ｈ


15日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　ナポリタン　Ｄ　餃子　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　骨気 　Ｓ　９．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

さっき体重を計測してびっくり！
特にダイエットを行っているわけでもないのに・・・体重が大学時代の数値に・・・
なぜ、こんなに痩せたか・・・
そうのうちレポートにしますね・・・

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