2015年11月18日

EXERCISE&FOOD 11/09−11/15

痩せたいけど食べたい!
先週のMY1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 11/09−11/15

体重 66.1Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜) B - L 七六家のラーメン D 焼き鮭、豆腐とほうれん草の煮込み  S 4.5H


10日(火曜) B バナナヨーグルト L カップらーめん D おでん、 E シャドーボクサー4 、スレンダートーン BC 骨気  S 8.0
 

11日(水曜)B バナナヨーグルト  L チキンクリスプ D カツカレー N いなげやの牡蠣フライ E レッグマジックサークル S 4.5H
 

12日(木曜) B バナナヨーグルト L 丸亀製麺のうどん D 大根と豚肉の煮込み E ビリーズブートキャンプAB、スレンダートーン S4.5H


13日(金曜)B バナナヨーグルト L  ローソンのドーナツ D 三代目藤村商店の青森下北魚介ラーメン N ビッグマック S 4.5H 
三代目藤村商店.JPG

14日(土曜) B -  L 井関屋のラーメン D 鶏肉野菜炒め N ビッグキング E レッグマジックサークル  S 5.0 H
井関屋.JPG

15日(日曜)  B ー  L ナポリタン D 餃子 E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気  S 9.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

さっき体重を計測してびっくり!
特にダイエットを行っているわけでもないのに・・・体重が大学時代の数値に・・・
なぜ、こんなに痩せたか・・・
そうのうちレポートにしますね・・・

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