先週の俺わたくしの1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 10/26−11/1
体重 67.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
26日(月曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼き魚 E レッグマジックサークル S 4.5H
27日(火曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌らーめん D チキンのトマトソース煮、 E シャドーボクサー4 、スレンダートーン BC 骨気 S 4.5
28日(水曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 豚肉の味噌焼き、葱と玉子の炒め物 S 4.0H
29日(木曜) B バナナヨーグルト L マックのバぺポ D 肉じゃが豆腐、ブリの味噌焼き S4.0H
30日(金曜)B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 天丼 N エグチ S 4.5H
31日(土曜) B - L ナンドック D 塩ラーメン鍋 E レッグマジックサークル S 8.0 H
01日(日曜) B ー L 野菜を感じるキーマカレー D 丸亀製麺のうどん E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気 S 4.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
休みに日の方がたくさん食べているのに、体重が減るのは、やはりちゃんと睡眠をある程度確保した方が痩せやすいってこおなんですかね?
きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる

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