2015年11月03日

EXERCISE&FOOD 10/26−11/1

痩せたいけど食べたい
先週の俺わたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/26−11/1

体重 67.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

26日(月曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 焼き魚  E レッグマジックサークル S 4.5H
ローソンドーナッツ.JPG

27日(火曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌らーめん D チキンのトマトソース煮、 E シャドーボクサー4 、スレンダートーン BC 骨気 S 4.5
骨付きチキンのスープ煮.JPG 

28日(水曜)B バナナヨーグルト  L ローソンのドーナツ D 豚肉の味噌焼き、葱と玉子の炒め物 S 4.0H
 

29日(木曜) B バナナヨーグルト L マックのバぺポ D 肉じゃが豆腐、ブリの味噌焼き S4.0H
バべボ.JPG

30日(金曜)B バナナヨーグルト L  ローソンのドーナツ D 天丼 N エグチ S 4.5H 
エグチ.JPG

31日(土曜) B -  L ナンドック D 塩ラーメン鍋 E レッグマジックサークル S 8.0 H


01日(日曜)  B ー  L 野菜を感じるキーマカレー D 丸亀製麺のうどん E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気  S 4.0H 
丸亀釜揚げうどん.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

休みに日の方がたくさん食べているのに、体重が減るのは、やはりちゃんと睡眠をある程度確保した方が痩せやすいってこおなんですかね?

きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる
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posted by Kaolu B at 14:44| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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