EXERCISE＆FOOD 10/12−10/18

痩せたいけど食べたい！
先週のわたくしの１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　10/12−10/18

体重　67.9Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

12日(月曜） Ｂ -　Ｌ　うどん　Ｄ　春巻きとサツマイモシチュー　Ｅ　シャドーボクサー３、スレンダートーン　ＢＣ 骨気　Ｓ　７．５Ｈ


13日(火曜） Ｂ バナナヨーグル　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　大学いも、さんまフライ　Ｓ　４．５
　

14日(水曜）Ｂ - Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　ハッシュドビーフポテト、焼き魚　　Ｓ　４．０Ｈ
　

15日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　哲麺の味噌ラーメン　Ｄ　芋ご飯と鶏肉大根　Ｅ　レッグマジックサークル，スレンダートーン　Ｓ４．０Ｈ


16日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ すき家の牛丼　Ｄ　ＢＢＢのビスケットプレート　Ｎ　東武のいなり寿司　Ｓ　４．５Ｈ　


17日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　ジョナサンのメキシカンピラフ　Ｄ　中華食べ放題　Ｓ　５．５　Ｈ


18日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　ナポリタン　Ｄ　すき焼き　Ｅ　シャドーボクサー４　、スレンダートーン　ＢＣ　骨気 　Ｓ　８．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットをしているわけでもないのに、どんどん体重が減っています。
忙しくて、お昼をローソンのドーナツ１個で済ませているのが理由なのかなぁ？


Quick Fix: Total Cardio Kick [DVD] [Import] - Quickfix

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ