2015年10月21日

EXERCISE&FOOD 10/12−10/18

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/12−10/18

体重 67.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

12日(月曜) B - L うどん D 春巻きとサツマイモシチュー E シャドーボクサー3スレンダートーン BC 骨気 S 7.5H


13日(火曜) B バナナヨーグル L ローソンのドーナツ D 大学いも、さんまフライ S 4.5
ローソンドーナッツ.JPG 

14日(水曜)B - L ローソンのドーナツ D ハッシュドビーフポテト、焼き魚  S 4.0H
ローソンドーナッツ.JPG 

15日(木曜) B バナナヨーグルト L 哲麺の味噌ラーメン D 芋ご飯と鶏肉大根 E レッグマジックサークル,スレンダートーン S4.0H
26代目哲麺高菜のせ.JPG

16日(金曜)B バナナヨーグルト L すき家の牛丼 D BBBのビスケットプレート N 東武のいなり寿司 S 4.5H 
DSC_1505.JPG

17日(土曜) B -  L ジョナサンのメキシカンピラフ D 中華食べ放題 S 5.5 H
DSC_1529.JPG

18日(日曜)  B ー  L ナポリタン D すき焼き E シャドーボクサー4 、スレンダートーン BC 骨気  S 8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ダイエットをしているわけでもないのに、どんどん体重が減っています。
忙しくて、お昼をローソンのドーナツ1個で済ませているのが理由なのかなぁ?

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