EXERCISE＆FOOD 10/05−10/11

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　10/05−10/11

体重　67.2Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

05日(月曜） Ｂ コーヒー　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　鮭の炒め物　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　４．０Ｈ


06日(火曜） Ｂ バナナヨーグル　Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　麻婆豆腐　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン、ＢＣ　骨気　Ｓ　４．５
　

07日(水曜）Ｂ - Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　芋ご飯とコロッケ　　Ｓ　４．０Ｈ
　

08日（木曜）　Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　ローソンのドーナツ　Ｄ　芋ご飯と鶏肉大根　Ｅ　レッグマジックサークル，スレンダートーン　Ｓ４．０Ｈ


09日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ ジパングの海老吟醸つけ麺　Ｄ　レバニラ炒め　Ｎ　100円マック　Ｓ　４．５Ｈ　


10日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　-　Ｄ　シェーキーズのピザ　　Ｓ　７．５　Ｈ


11日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　焼きうどん　Ｄ　根菜と豚肉のオイスターソース炒め、いも天サラダ　Ｅ　シャドーボクサー４　、スレンダートーン　ＢＣ　骨気 　Ｓ　７．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

以前お伝えした健康的なダイエット方法は家族の嗜好から続行出来なくなって、
体重も増えてきていたのですが、ここにきて、また急降下。
これって新ダイエット方法になりえるかも・・・
詳細は改めて・・・


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