2015年10月14日

EXERCISE&FOOD 10/05−10/11

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 10/05−10/11

体重 67.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

05日(月曜) B コーヒー L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 鮭の炒め物 E レッグマジックサークル S 4.0H
go-go- katsu.JPG

06日(火曜) B バナナヨーグル L ローソンのドーナツ D 麻婆豆腐 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン、BC 骨気 S 4.5
ローソンドーナッツ.JPG 

07日(水曜)B - L ローソンのドーナツ D 芋ご飯とコロッケ  S 4.0H
 

08日(木曜) B バナナヨーグルト L ローソンのドーナツ D 芋ご飯と鶏肉大根 E レッグマジックサークル,スレンダートーン S4.0H


09日(金曜)B バナナヨーグルト L ジパングの海老吟醸つけ麺 D レバニラ炒め N 100円マック S 4.5H 
ジパングつけ麺.JPG

10日(土曜) B -  L - D シェーキーズのピザ  S 7.5 H
ハワイアンピザ.JPG

11日(日曜)  B ー  L 焼きうどん D 根菜と豚肉のオイスターソース炒め、いも天サラダ E シャドーボクサー4 、スレンダートーン BC 骨気  S 7.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

以前お伝えした健康的なダイエット方法は家族の嗜好から続行出来なくなって、
体重も増えてきていたのですが、ここにきて、また急降下。
これって新ダイエット方法になりえるかも・・・
詳細は改めて・・・


男だってキレイになりたいINDEXへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/427791192

この記事へのトラックバック
Blogリンク集 kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xml