（気になるところ）
先週のわたくしの１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 9/28−10/04
体重 68.8Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
28日(月曜） Ｂ ドーナツ Ｌ すき家の牛丼 Ｄ ブリの照り焼き、チーズ春巻き Ｅ レッグマジックサークル Ｓ ４．０Ｈ
29日(火曜） Ｂ ドーナッツ Ｌ 社食の味噌らーめん Ｄ ウインナーとほうれん草の炒め物、ベーコンフライ Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ ＢＯＤＹ、スレンダートーン、ＢＣ 骨気 Ｓ ４．５
30日(水曜）Ｂ - Ｌ ローソンのドーナツ Ｄ 京華茶楼で送別会 Ｅ レッグマジックサークル Ｓ ４．０Ｈ
01日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 壱角家のらーめん Ｄ 挽肉の炒め物 Ｅ レッグマジックサークル，スレンダートーン ＢＣ 骨気 Ｓ４．０Ｈ
02日（金曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ すき家の牛丼 Ｄ さんまの塩焼き Ｎ 100円マック Ｓ ４．５Ｈ
03日(土曜） Ｂ - Ｌ 味噌屋せいべえのココナッツミルクカレーまぜそば Ｄ 焼き餃子 Ｅ レッグマジックサークル、 スレンダートーン ＢＣ 骨気 Ｓ ７．０ Ｈ
04日(日曜） Ｂ ー Ｌ 佐倉草ぶえの丘でBBQ Ｄ カレーつけうどん Ｓ ４．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
最近は仕事中お昼休みを取れない時はビル内にあるローソンのドーナツを1分で食べてランチにするのですが、疲れている時に食べる甘いドーナツは失ったエナジーを充電していってくれるような気がするの。
↑ 大和姫呂未様
10th Anniversary The Best
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