先週のわたくしの1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 9/28−10/04
体重 68.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
28日(月曜) B ドーナツ L すき家の牛丼 D ブリの照り焼き、チーズ春巻き E レッグマジックサークル S 4.0H
29日(火曜) B ドーナッツ L 社食の味噌らーめん D ウインナーとほうれん草の炒め物、ベーコンフライ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン、BC 骨気 S 4.5
30日(水曜)B - L ローソンのドーナツ D 京華茶楼で送別会 E レッグマジックサークル S 4.0H
01日(木曜) B バナナヨーグルト L 壱角家のらーめん D 挽肉の炒め物 E レッグマジックサークル,スレンダートーン BC 骨気 S4.0H
02日(金曜)B バナナヨーグルト L すき家の牛丼 D さんまの塩焼き N 100円マック S 4.5H
03日(土曜) B - L 味噌屋せいべえのココナッツミルクカレーまぜそば D 焼き餃子 E レッグマジックサークル、 スレンダートーン BC 骨気 S 7.0 H
04日(日曜) B ー L 佐倉草ぶえの丘でBBQ D カレーつけうどん S 4.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
最近は仕事中お昼休みを取れない時はビル内にあるローソンのドーナツを1分で食べてランチにするのですが、疲れている時に食べる甘いドーナツは失ったエナジーを充電していってくれるような気がするの。
↑ 大和姫呂未様
10th Anniversary The Best

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