2015年10月06日

EXERCISE&FOOD 9/28−10/04

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 9/28−10/04

体重 68.8Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

28日(月曜) B ドーナツ L すき家の牛丼 D ブリの照り焼き、チーズ春巻き E レッグマジックサークル S 4.0H
すき家の牛丼.JPG

29日(火曜) B ドーナッツ L 社食の味噌らーめん D ウインナーとほうれん草の炒め物、ベーコンフライ E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン、BC 骨気 S 4.5
社食の味噌らーめん.JPG 

30日(水曜)B - L ローソンのドーナツ D 京華茶楼で送別会 E レッグマジックサークル S 4.0H
豚の角煮.JPG 

01日(木曜) B バナナヨーグルト L 壱角家のらーめん D 挽肉の炒め物 E レッグマジックサークル,スレンダートーン BC 骨気 S4.0H


02日(金曜)B バナナヨーグルト L  すき家の牛丼 D さんまの塩焼き N 100円マック S 4.5H 


03日(土曜) B -  L 味噌屋せいべえのココナッツミルクカレーまぜそば D 焼き餃子 E レッグマジックサークル、 スレンダートーン BC 骨気 S 7.0 H
せいべえココナッツオイルカレーまぜそば.JPG

04日(日曜)  B ー  L 佐倉草ぶえの丘でBBQ D カレーつけうどん   S 4.0H 
DSC_0692.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近は仕事中お昼休みを取れない時はビル内にあるローソンのドーナツを1分で食べてランチにするのですが、疲れている時に食べる甘いドーナツは失ったエナジーを充電していってくれるような気がするの。

DSC_0653.JPG
↑ 大和姫呂未様
10th Anniversary The Best
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posted by Kaolu B at 23:50| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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