2015年09月30日

EXERCISE&FOOD 9/21−9/27

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 9/21−9/27

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

21日(月曜) B ー L 焼き飯 D タラの香草焼き、焼きイカ E シャドーボクサー4 S 8.0H


22日(火曜) B ー L カップ麺 D かっぱ寿司 E シャドーボクサー3 BC 骨気 5.0H
 

23日(水曜)B - L らーめん D 焼きさば、チキンのタルタルソース焼き E レッグマジックサークル S 8.0H
 

24日(木曜) B 葡萄 L かつやのかつ丼 D 照り焼きチキン E ヒップホップアブスAB SCLIPTスレンダートーン BC 骨気 S4.5H


25日(金曜)B 葡萄 L  ローソンのドーナツ D ヤオコー弁当 N 100円マック S 4.5H 


26日(土曜) B -  L 麺屋はるか の台湾まぜそば D ミネストローネとパン E シャドーボクサー4、 スレンダートーン BC 骨気 S 8.0 H
麺屋はるか.JPG

27日(日曜)  B ー  L らーめん D 野田家の屋形船  N オリジンチキンタツタ弁当 S 8.0H 
DSC_0635.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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