2015年09月09日

EXERCISE&FOOD 8/31−9/06

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 8/31−9/06

体重 68.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

31日(月曜) B - L カツ丼 D つなぎの味噌らーめん E シャドーボクサー4 S.8.0H
つなぎ.JPG


01日(火曜)B バナナヨーグルト L 六厘舎のシュリンプつけ麺 D かつおのたたき E ビリーズブートキャンプLIVEスレンダートーン BC 造顔マッサージ  S.5.0H
六厘舎つけシュリンプ.JPG 

02日(水曜)B キュウイヨーグルト L 豚大学の豚丼 D 豚しゃぶサラダ、焼き鮭 N 100円マック S 4.5H
豚大学.JPG 

03日(木曜) B キュウイヨーグルト L かつやのカツ丼 D 豚肉の生姜焼き E レッグマジックサークル S4.5H
かつやのカツ丼.JPG

04日(金曜)B キュウイヨーグルト L  壱角家のラーメン D オリジンのチキンタツタ弁当 N マモケバブ S 4.5H 
マモケバブ (2).JPG

05日(土曜) B -  L 塩焼きそば D 天丼 E レッグマジックサークル BC 造顔マッサージ S 8.0 H


06日(日曜)  B ー  L フィレオフィッシュ D すき焼き  E シャドーボクサー4 S 8.5H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

やっぱり、ラーメン系を食べると、即効体重は増えますよね!

ぴあラーメン本2016首都圏版 (ぴあMOOK)
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