EXERCISE＆FOOD 8/24−8/30

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　8/24−8/30

体重　69.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

24日(月曜） Ｂ -　Ｌ　ケチャップライス　Ｄ　肉野菜炒め　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ.９．０Ｈ


25日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　かつおのたたき　Ｅ　ヒップホップアブス　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ.４．５Ｈ
　

26日(水曜）Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ　まるつるのかけうどん　Ｄ　トンカツ　Ｎ　いなげやの塩パン　Ｓ　４．５Ｈ
　

27日（木曜） Ｂ キュウイヨーグルト Ｌ 王道家のラーメン　Ｄ　イカ焼き　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ４．５Ｈ


28日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 　ドラゴンフルーツスムージー　Ｄ　酢豚　Ｎ　ビッグマック　Ｓ　４．５Ｈ　


29日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　ホットモットの海苔弁当　Ｄ　豚肉と野菜の生姜焼き、カレー味噌もやし　Ｅ　シャドーボクサー３、　スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ　４．０　Ｈ


30日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　らーめん　Ｄ　カレー鍋　Ｎ　コストコのピザ Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　５．５Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日は蒸し暑かったわよね・・・


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