2015年09月26日

EXERCISE&FOOD 8/17−8/23

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 8/17−8/23

体重 69.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

17日(月曜) B コストコディナーロール L すき家の牛丼 D ハンバーグ E レッグマジックサークル S.5.0H
すき家牛丼.JPG

18日(火曜)B グレープフルーツヨーグルト L てんやの390円天丼 D 豚肉の生姜焼き E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 造顔マッサージ S.4.5H
 

19日(水曜)B バナナヨーグルト L アサヒスリム D ゴーヤチャンプル N コストコのピザ S 4.5H
 

20日(木曜) B ヨーグルトト L 小田保のチャーシューエッグ丼 D 餃子とウインナー野菜炒め E レッグマジックサークル S4.5H
小田保チャーシューエッグ丼.JPG

21日(金曜)B グレープフルーツヨーグルト L  ドラゴンフルーツスムージー D なんつっ亭のガッツリ煮干しラーメン N ビッグマック S 4.5H 
なんつっ亭ガッツリ煮干しラーメン.JPG

22日(土曜) B -  L つし馬の中華そば D バーガーキングの黒バーガー E レッグマジックサークル 造顔マッサージ S 8.0 H
つじ馬.JPG

23日(日曜)  B ー  L 和風パスタ D ガストのフォアグラハンバーグ E レッグマジックサークル  S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今年は1回もプールにも行かないまま夏が終わってしまう・・・

スリムアップスリムダイエットケア果実ゼリー 6袋
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