2015年08月20日

EXERCISE&FOOD 8/10−8/16

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 8/10−8/16

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

10日(月曜) B グレープフルーツヨーグルト L アサヒスリム D カツ丼と焼き鮭 E レッグマジックサークル S.5.0H


11日(火曜)B グレープフルーツヨーグルト L 宇名ととの鰻丼 D 鶏肉と茄子のケチャップ炒め E AB SCLIPT2スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S.4.5H
宇名とと.JPG 

12日(水曜)B グレープフルーツヨーグルト L アサヒスリム D にら餃子と刺身こんにゃく N マックの100円バーガー S 4.5H
 

13日(木曜) B グレープフルーツヨーグルト L あきば天丼 D 鶏肉と大根の煮込み E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY S4.5H
あきば天丼.JPG

14日(金曜)B グレープフルーツヨーグルト L かつやのカツ丼 D 狸穴の中華そば N ロッテリアのリブサンドポーク S 4.5H 
狸穴中華そば.JPG

15日(土曜) B -  L 冷やし中華 D 焼き肉 E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3、 スレンダートーン BC 造顔マッサージ S 8.0 H


16日(日曜)  B ー  L コストコのピザ、ホットドッグ D コストコのパエリア、ピザ  E レッグマジックサークル、スレンダートーン  S 8.0H 
コストコピザ&パン.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

コストコにしか出かけていないのに・・・夏が終わってしまう・・・

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