EXERCISE＆FOOD 8/10−8/16

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　8/10−8/16

体重　69.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

10日(月曜） Ｂ グレープフルーツヨーグルト　Ｌ　アサヒスリム　Ｄ　カツ丼と焼き鮭　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ.５．０Ｈ


11日(火曜）Ｂ グレープフルーツヨーグルト　Ｌ 宇名ととの鰻丼　Ｄ　鶏肉と茄子のケチャップ炒め　Ｅ　ＡＢ　ＳＣＬＩＰＴ２、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ.４．５Ｈ
　

12日(水曜）Ｂ グレープフルーツヨーグルト Ｌ　アサヒスリム　Ｄ　にら餃子と刺身こんにゃく　Ｎ　マックの１００円バーガー　Ｓ　４．５Ｈ
　

13日（木曜）　Ｂ グレープフルーツヨーグルト Ｌ あきば天丼　Ｄ　鶏肉と大根の煮込み　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　Ｓ４．５Ｈ


14日（金曜）Ｂ　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ かつやのカツ丼　Ｄ　狸穴の中華そば　Ｎ　ロッテリアのリブサンドポーク　Ｓ　４．５Ｈ　


15日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　冷やし中華　Ｄ　焼き肉　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、　スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ　８．０　Ｈ


16日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　コストコのピザ、ホットドッグ　Ｄ　コストコのパエリア、ピザ　　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　　Ｓ　８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

コストコにしか出かけていないのに・・・夏が終わってしまう・・・

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