2015年08月12日

EXERCISE&FOOD 8/03−8/09

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 8/03−8/09

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

03日(月曜) B バナナヨーグルト L 100円マックとシェーク D ゴーヤチャンプル E カーヴィーダンススレンダートーン S.5.0H


04日(火曜)B 葡萄ヨーグルト L 幸楽苑の味噌ラーメント D ポークソテー E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 造顔マッサージ S.4.5H
幸楽苑味噌ラーメン.JPG 

05日(水曜)B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 餃子 N いなげやのスコッチエッグ S 5.0H
ゴーゴーカレーロースカツ.JPG 

06日(木曜) B グレープフルーツヨーグルト L 吉野家のベジ丼 D まぐろの刺身とチキンカツ E レッグマジックサークル S4.5H
ベジ丼.JPG

07日(金曜)B グレープフルーツヨーグルト L 丸亀うどんのざるうどん D 茄子と豚肉の炒め物 N いなげやのカレーチキンパン S 4.5H 


08日(土曜) B -  L - D 味噌麺処 伝蔵の赤味噌らーめん N シェーキーズのピザ S 8.5 H
伝蔵.JPG


09日(日曜)  B ー  L ヒルズダイエットピーチ D  E シャドーボクサー4、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ S 7.0H 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

会社として夏休みがなく、それぞれが業務に支障がないように休むってスタイルだと・・・
結局あんまり休めないのよね・・・
夏休みが欲しい!
プールに行きたい!
でも、癒しフェアは楽しかったわぁ・・・

癒しフェア2015 (2).JPG

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