EXERCISE＆FOOD 8/03−8/09

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　8/03−8/09

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

03日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　100円マックとシェーク　Ｄ　ゴーヤチャンプル　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　Ｓ.５．０Ｈ


04日(火曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ 幸楽苑の味噌ラーメント　Ｄ　ポークソテー　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ.４．５Ｈ
　

05日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　餃子　Ｎ　いなげやのスコッチエッグ　Ｓ　５．０Ｈ
　

06日（木曜） Ｂ グレープフルーツヨーグルト Ｌ 吉野家のベジ丼　Ｄ　まぐろの刺身とチキンカツ　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ４．５Ｈ


07日（金曜）Ｂ　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ 丸亀うどんのざるうどん　Ｄ　茄子と豚肉の炒め物　Ｎ　いなげやのカレーチキンパン　Ｓ　４．５Ｈ　


08日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　-　Ｄ　味噌麺処 伝蔵の赤味噌らーめん　Ｎ　シェーキーズのピザ　Ｓ　８．５　Ｈ



09日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　ヒルズダイエットピーチ　Ｄ　　Ｅ　シャドーボクサー４、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　７．０Ｈ　

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

会社として夏休みがなく、それぞれが業務に支障がないように休むってスタイルだと・・・
結局あんまり休めないのよね・・・
夏休みが欲しい！
プールに行きたい！
でも、癒しフェアは楽しかったわぁ・・・



男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ