EXERCISE＆FOOD 7/27−8/02

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　7/27−8/02

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.0
BMI　21.5

27日(月曜） Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　アサヒスリム　Ｄ　ズッキーニのチーズ焼き　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　　Ｓ.５．０Ｈ


28日(火曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト　Ｌ マック１００円バーガーとポテトＬ　Ｄ　まぐろの刺身、お惣菜　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　　Ｓ.４．５Ｈ
　

29日(水曜）Ｂ 葡萄ヨーグルトト Ｌ　カシムラの濃厚魚白湯ラーメン　Ｄ　豚しゃぶサラダ、タコフライ　Ｎ　いなげやのコロッケ　Ｓ　５．０Ｈ

　

30日（木曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ かつやのカツ丼　Ｄ　牛肉と野菜の細切り炒め　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ４．５Ｈ


31日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 　岡村やの合盛肉めし　Ｄ　チキンクリスプとミックスベリーシェーク　Ｎ　フレッシュマック、　Ｓ　４．５Ｈ　


01日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　ナポリタン　Ｄ　焼き肉　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　Ｓ　９．０　Ｈ


02日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　ヒルズダイエットピーチ　Ｄ　天丼　Ｅ　シャドーボクサー４、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ　７．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

８月は１年で一番忙しくない時期なわけで・・・
２２時前に家に帰りつく日もあるので、そんな時は暑いけれどエクササイズ！
やっぱり、体を動かすと、体が伸びてシャキッ！
疲れがほぐれていくようなの。

だけど、熱中症にはくれぐれも気を付けてね！

【ショップジャパン正規品】ビリーズブートキャンプ エリート DVD5枚組 日本語字幕版/日本語吹替 エリートバンド付 BTE-EAM




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