2015年08月05日

EXERCISE&FOOD 7/27−8/02

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 7/27−8/02

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5

27日(月曜) B キュウイヨーグルト L アサヒスリム D ズッキーニのチーズ焼き E レッグマジックサークルスレンダートーン  S.5.0H


28日(火曜)B 葡萄ヨーグルト L マック100円バーガーとポテトL D まぐろの刺身、お惣菜 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S.4.5H
 

29日(水曜)B 葡萄ヨーグルトト L カシムラの濃厚魚白湯ラーメン D 豚しゃぶサラダ、タコフライ N いなげやのコロッケ S 5.0H
カシムラあら焼鶏白湯そば.JPG
 

30日(木曜) B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D 牛肉と野菜の細切り炒め E レッグマジックサークル S4.5H
かつやのカツ丼.JPG

31日(金曜)B バナナヨーグルト L  岡村やの合盛肉めし D チキンクリスプとミックスベリーシェーク N フレッシュマック、 S 4.5H 
岡村や合盛肉丼.JPG

01日(土曜) B -  L ナポリタン D 焼き肉 E レッグマジックサークル、スレンダートーン S 9.0 H


02日(日曜)  B ー  L ヒルズダイエットピーチ D 天丼 E シャドーボクサー4、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ S 7.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

8月は1年で一番忙しくない時期なわけで・・・
22時前に家に帰りつく日もあるので、そんな時は暑いけれどエクササイズ!
やっぱり、体を動かすと、体が伸びてシャキッ!
疲れがほぐれていくようなの。

だけど、熱中症にはくれぐれも気を付けてね!

【ショップジャパン正規品】ビリーズブートキャンプ エリート DVD5枚組 日本語字幕版/日本語吹替 エリートバンド付 BTE-EAM
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