先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 7/27−8/02
体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.0
BMI 21.5
27日(月曜) B キュウイヨーグルト L アサヒスリム D ズッキーニのチーズ焼き E レッグマジックサークル、スレンダートーン S.5.0H
28日(火曜)B 葡萄ヨーグルト L マック100円バーガーとポテトL D まぐろの刺身、お惣菜 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、スレンダートーン BC 造顔マッサージ S.4.5H
29日(水曜)B 葡萄ヨーグルトト L カシムラの濃厚魚白湯ラーメン D 豚しゃぶサラダ、タコフライ N いなげやのコロッケ S 5.0H
30日(木曜) B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D 牛肉と野菜の細切り炒め E レッグマジックサークル S4.5H
31日(金曜)B バナナヨーグルト L 岡村やの合盛肉めし D チキンクリスプとミックスベリーシェーク N フレッシュマック、 S 4.5H
01日(土曜) B - L ナポリタン D 焼き肉 E レッグマジックサークル、スレンダートーン S 9.0 H
02日(日曜) B ー L ヒルズダイエットピーチ D 天丼 E シャドーボクサー4、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ S 7.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
8月は1年で一番忙しくない時期なわけで・・・
22時前に家に帰りつく日もあるので、そんな時は暑いけれどエクササイズ!
やっぱり、体を動かすと、体が伸びてシャキッ!
疲れがほぐれていくようなの。
だけど、熱中症にはくれぐれも気を付けてね!
【ショップジャパン正規品】ビリーズブートキャンプ エリート DVD5枚組 日本語字幕版/日本語吹替 エリートバンド付 BTE-EAM
男だってキレイになりたいINDEXへ