2015年07月15日

EXERCISE&FOOD 7/06−7/12

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 7/06−7/12

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

06日(月曜) B チョコレートクロワッサン L 鶴亀のかけうどん D 豚肉とニンニクの芽の炒め物、焼き鮭 E レッグマジックサークル  S.5.5H


07日(火曜)B バナナヨーグルト L 翠園の四川風鶏肉炒め定食 D 牛肉と野菜の炒め物  E スレンダートーン S.4.5H
翠園鶏の四川風味.JPG 

08日(水曜)B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D 揚げ、チキンのカレー粉焼き E レッグマジックサークル S 4.0H
かつやのカツ丼.JPG 

09日(木曜) B バナナヨーグルト L DHCプロテインダイエット(ココア味) D 鶏肉の旨煮、はまぐりの酒蒸し S4.0H


10日(金曜)B バナナヨーグルト L  サイデリアのミラノ風ドリア D 焼き鳥 S 4.0H 


11日(土曜) B -  L No9のつけ麺 D 焼き肉 N アメリカンドッグ S 5.0 H
No.9.JPG

12日(日曜)  B ー  L フィレオフィッシュ D すきや牛丼、もやし炒め E PT24/7 CARDIO、スレンダートーン BC 骨気  S 9.0H 


暑いですわよね〜
じっとしていても汗が出てくるけれど、やはりエクササイズしないと体重は減りませんね。
だけど、くれぐれも熱中症には気を付けてね!

【日本気象協会監修】おしゃべり熱中症計(風邪ひき指数・温湿度計付き) 6918 | デザインファクトリー
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今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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posted by Kaolu B at 00:39| Comment(0) | TrackBack(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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