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2015年07月01日

EXERCISE&FOOD 6/22−6/28

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 6/22−6/28

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

22日(月曜) B キュウイヨーグルト L ねむろさんまらーめん D ピーマンの肉詰め E レッグマジックサークル 、スレンダートーン S.5.0H
根室サンマらーめん.JPG

23日(火曜)B バナナヨーグルト L すき家の牛丼 D キャベツとミートボールの炒め物、マカロニサラダ  S.4.5H
すき家牛丼.JPG 

24日(水曜)B バナナヨーグルト L チキンクリスプとヨーグルトシェーク D 豚肉のしょうが焼き、ししゃも  S 4.0H
 

25日(木曜) B チェリー L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 鶏のから揚げ S4.0H
ゴーゴーカレーロースカツ.JPG

26日(金曜)B チェリー L  ホープ軒本舗の中華そば D バーガーキング・ワッパー S 4.0H 
ホープ軒本舗.JPG

27日(土曜) B -  L 魚辛カレーうどん D いか焼き、焼き鳥  E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 造顔マッサージ S8.0 H


28日(日曜)  B ー L つけ麺 D 唐揚げ E PT 24/7 RIPPED CORE     S 6.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

かつては毎日エクササイズを行うのが面倒・・・
そう思っていたのだけれど、仕事で帰りが遅く、12時間以上会社のチェアーに座っていると、
体を動かしたくて仕方がなくなるの!
ないものねだりってやつかしら?

ビリー・ブランクス PT24/7 フルセット (DVD7枚)【ビリーズブートキャンプ dvd】)
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