EXERCISE＆FOOD 6/22−6/28

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　6/22−6/28

体重　69.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

22日(月曜） Ｂ キュウイヨーグルト　Ｌ　ねむろさんまらーめん　Ｄ　ピーマンの肉詰め　Ｅ　レッグマジックサークル　、スレンダートーン　Ｓ.５．０Ｈ


23日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ すき家の牛丼　Ｄ　キャベツとミートボールの炒め物、マカロニサラダ　　Ｓ.４．５Ｈ
　

24日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　チキンクリスプとヨーグルトシェーク　Ｄ　豚肉のしょうが焼き、ししゃも　　Ｓ　４．０Ｈ
　

25日（木曜）　Ｂ チェリー　Ｌ ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　鶏のから揚げ　Ｓ４．０Ｈ


26日（金曜）Ｂ　チェリー　Ｌ 　ホープ軒本舗の中華そば　Ｄ　バーガーキング・ワッパー　Ｓ　４．０Ｈ　


27日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　魚辛カレーうどん　Ｄ　いか焼き、焼き鳥　　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ８．０　Ｈ


28日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　つけ麺　Ｄ　唐揚げ　Ｅ　ＰＴ　２４／７　ＲＩＰＰＥＤ　ＣＯＲＥ 　　　　Ｓ　６．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

かつては毎日エクササイズを行うのが面倒・・・
そう思っていたのだけれど、仕事で帰りが遅く、１２時間以上会社のチェアーに座っていると、
体を動かしたくて仕方がなくなるの！
ないものねだりってやつかしら？

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