2015年07月25日

EXERCISE&FOOD 6/15−6/21

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 6/15−6/21

体重 70.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

15日(月曜) B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 鰹のたたき、ハムのきんぴら E PT24/7 CARDIO 、スレンダートーン S.5.0H
ゴーゴーカレーロースカツ.JPG

16日(火曜)B バナナヨーグルト L サイデリアのミラノ風ドリア D レバーと青梗菜の炒め物、チジミ  S.4.5H
サイゼリアミラノ風ドリア.JPG 

17日(水曜)B バナナヨーグルト L チキンクリスプとヨーグルトシェーク D 豚肉のしょうが焼き、ししゃも  S 4.0H
 

18日(木曜) B バナナヨーグルト L てんやの390円天丼 D 豆腐サラダ、焼き鮭 S4.0H


19日(金曜)B キュウイヨーグルト L  翠園の黒酢豚定食 D オリジンのカツ丼 N オリジンのプレッツエルドッグ S 4.0H 
翠園の黒酢豚.JPG

20日(土曜) B - L 味噌カルボナーラ D メンチカツ弁当 E ヒップホップABS ABスクリプト、スレンダートーン BC 造顔マッサージ S7.0 H


21日(日曜)  B ー  L 鍋焼きカレーうどん D サイコロステーキ E レッグマジックサークル  S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

ずっと1日中パソコンに向かっているので目が悲鳴・・・

ぐっすり眠ってスッキリ! クッキリ! 疲れとりアイマスク (綴込付録(疲れとりアイマスク・ナノ化プラチナのハイテク生地))
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