2015年06月17日

EXERCISE&FOOD 6/08−6/14

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 6/08−6/14

体重 70.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

08日(月曜) B ポテトサンド L カレーは飲み物の黒カレー D 揚げカレイのあんかけと豆腐&たこのサラダ  S.5.0H
カレーは飲み物.JPG


09日(火曜)B バナナヨーグルト L KIWAMIらーめん D ハヤシライス   S.4.5H
KIWAMIらーめん.JPG 

10日(水曜)B バナナヨーグルト L サイゼリアのミラノ風ドリア D ハヤシライス、ベーコンとキャベツの炒め物 N マックバーガー  S 4.0H
サイゼリアミラノ風ドリア.JPG 

11日(木曜) B バナナヨーグルト L 吉野家のベジ牛 D 豚しゃぶサラダ、お惣菜天ぷら S4.0H


12日(金曜)B バナナヨーグルト L  - D みはるの濃厚魚介味玉らーめん N シェーキーズのハワイアンデライト S 4.0H 
瞠.JPG

13日(土曜) B -  L 焼き飯&カレー D 焼き肉 N マック100円バーガー E レッグマジックサークルスレンダートーン BC 造顔マッサージ S7.0 H


14日(日曜)  B ー  L トナリの味噌タンメン D ラビオリとフランスパン   S 7.0H 
トナリ味噌つけ麺.JPG

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

会社を出るのが、ほぼ22時過ぎなのでカイロにもいけなくて、
体が思いっきり傾いていて辛かったのだけれど、
日曜日に上野にライブを見に行った後に1か月以上ぶりに施術を受けたの。
体がピンと伸びていくみたいで気もちよかったわぁ・・・

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