EXERCISE＆FOOD 6/08−6/14

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　6/08−6/14

体重　70.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

08日(月曜） Ｂ ポテトサンド　Ｌ　カレーは飲み物の黒カレー　Ｄ　揚げカレイのあんかけと豆腐＆たこのサラダ　　Ｓ.５．０Ｈ



09日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ ＫＩＷＡＭＩらーめん　Ｄ　ハヤシライス　　　Ｓ.４．５Ｈ
　

10日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　サイゼリアのミラノ風ドリア　Ｄ　ハヤシライス、ベーコンとキャベツの炒め物　Ｎ　マックバーガー　　Ｓ　４．０Ｈ
　

11日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 吉野家のベジ牛　Ｄ　豚しゃぶサラダ、お惣菜天ぷら　Ｓ４．０Ｈ


12日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 　-　Ｄ　みはるの濃厚魚介味玉らーめん　Ｎ　シェーキーズのハワイアンデライト　Ｓ　４．０Ｈ　


13日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　焼き飯&カレー　Ｄ　焼き肉　Ｎ　マック１００円バーガー　Ｅ　レッグマジックサークル、スレンダートーン　ＢＣ　造顔マッサージ　Ｓ７．０　Ｈ


14日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　トナリの味噌タンメン　Ｄ　ラビオリとフランスパン　　　Ｓ　７．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

会社を出るのが、ほぼ２２時過ぎなのでカイロにもいけなくて、
体が思いっきり傾いていて辛かったのだけれど、
日曜日に上野にライブを見に行った後に１か月以上ぶりに施術を受けたの。
体がピンと伸びていくみたいで気もちよかったわぁ・・・

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