2015年06月10日

EXERCISE&FOOD 6/01−6/07

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 6/01−6/07

体重 71.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

01日(月曜) B ハムクロワッサン Lサイゼリアランチ D 焼き鮭、きのこと豚肉の炒め物 S.5.0H
サイデリアランチ.JPG

02日(火曜)B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D 海老と野菜の旨煮、かぼちゃ煮  S.4.0H
かつやのカツ丼.JPG 

03日(水曜)B バナナヨーグルト L 壱角家のラーメン D 酢豚 N マックバーガー E レッグマジックサークル S 4.0H
壱角家醤油ラーメン.JPG 

04日(木曜) B バナナヨーグルト L 吉野家のベジ牛 D 豚しゃぶサラダ、お惣菜天ぷら S4.0H
ベジ牛 (2).JPG

05日(金曜)B バナナヨーグルト L  ゴーゴーカレーのカツカレー D いなだの刺身、イカ天ぷら N ベジタブルチキンバーガー S 4.0H 
ゴーゴーカレーロースカツ.JPG

06日(土曜) B -  L 焼き飯 D 豚肉と茸の炒め物 N 東武のサンドイッチ E シャドーボクサー4  S8.0 H


07日(日曜)  B ー  L マックグリドル D お惣菜とかつおのたたき E レッグマジックサークル S 9.0H 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

エクササイズがしたい!
カイロプラティックに行きたい!
会社を出るのが、いつも10時過ぎで、腰も目も悲鳴をあげているの。
きっと足の長さなんか5センチくらい左右で違っていそう・・・

会社に頼らない生活を手にいれなくちゃだわ・・・

全世界で100万人が読んだマニフェストが完全版で日本上陸!


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