2015年06月03日

EXERCISE&FOOD 5/25−5/31

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 5/25−5/31

体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

25日(月曜) B バナナヨーグルト L 翠園のタンメンセット D カレーライス  S.5.0H
翡園タンメンセット.JPG


26日(火曜)B バナナヨーグルト L 天やの天丼 D テリヤキチキンと牛肉のしぐれ煮  S.4.0H
 

27日(水曜)B バナナヨーグルト L すき家の牛丼 D コンビーフポテト  S4.0H
すき家牛丼.JPG 

28日(木曜) B バナナヨーグルト L 三田製麺所のつけ麺 D 牛丼 S4.0H
三田製麺所辛つけ麺.JPG
29日(金曜)B スティックパン L かつやのカツ丼 D コロッケ N フィレオフィッシュ S 4.0H 


30日(土曜) B - L 焼き飯 D 藤しろの鶏白湯ラーメン N 琉球メキシカンのビーフブリトー S 7.5H
藤しろ.JPG

31日(日曜)  B ー L トマトパスタ D お惣菜とかつおのたたき E シャドーボクサー2  S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

とにかく勤務している会社の仕事が忙しいの。
残業手当がないから、無制限で使われちゃうのよね。
毎日家に帰って、夜ご飯を食べるのは深夜1時か2時・・・

この生活じゃ痩せないわよね・・・もうやだ〜(悲しい顔)

ドキュメント ブラック企業: 「手口」からわかる闘い方のすべて (ちくま文庫)
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