2015年05月27日

EXERCISE&FOOD 5/18−5/24

痩せたいけど食べたい!
先週のわたくしの1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 5/18−5/24

体重 70.9Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

18日(月曜) B バナナヨーグルト L オールドマンズ・アンでブッフェ D 野菜と豚肉の炒め物  S.5.0H
OLDMANカレーバイキング.JPG


19日(火曜)Bグレープフルーツヨーグルト L まるつるのかけうどん D 焼き鮭とチンジャオロース   S.4.0H
 

20日(水曜)B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D トンカツ  S 4.0H
 

21日(木曜) B グレープフルーツヨーグルト L おらがのホタテの69 D エビチリ、焼き魚 BC 骨気 S4.5H
 おらがホタテの69.JPG

22日(金曜)B グレープフルーツヨーグルト L チキンクリスプとマックポテト D 牛角 N マック100円バーガー S 4.0H
牛角タン.JPG 


23日(土曜) B -  L オムライス D 鶏肉と野菜の味噌焼き、レンコン肉はさみ揚げ E レッグマジックサークル S 7.5H


24日(日曜)  B ー  L チキンクリスプとベーコンレタスバーガー D 鉄板焼き E レッグマジックサークル  S 8.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

全然運動してない!
先週は全部で40分程、レッグマジックサークルを行っただけ・・・
それじゃあ太るのも無理ないわよね・・・

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