EXERCISE＆FOOD 5/18−5/24

痩せたいけど食べたい！
先週のわたくしの１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　5/18−5/24

体重　70.9Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

18日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　オールドマンズ・アンでブッフェ　Ｄ　野菜と豚肉の炒め物　　Ｓ.５．０Ｈ



19日(火曜）Ｂグレープフルーツヨーグルト　Ｌ まるつるのかけうどん　Ｄ　焼き鮭とチンジャオロース　　　Ｓ.４．０Ｈ
　

20日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　かつやのカツ丼　Ｄ　トンカツ　　Ｓ　４．０Ｈ
　

21日（木曜） Ｂ　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ おらがのホタテの６９　Ｄ　エビチリ、焼き魚　ＢＣ　骨気　Ｓ４．５Ｈ
　

22日（金曜）Ｂ　グレープフルーツヨーグルト　Ｌ チキンクリスプとマックポテト　Ｄ　牛角　Ｎ　マック１００円バーガー　Ｓ　４．０Ｈ
　


23日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　オムライス　Ｄ　鶏肉と野菜の味噌焼き、レンコン肉はさみ揚げ　Ｅ　レッグマジックサークル　Ｓ　７．５Ｈ


24日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　チキンクリスプとベーコンレタスバーガー　Ｄ　鉄板焼き　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　８．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

全然運動してない！
先週は全部で４０分程、レッグマジックサークルを行っただけ・・・
それじゃあ太るのも無理ないわよね・・・

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