2015年05月21日

EXERCISE&FOOD 5/11−5/17

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食、 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 5/11−5/17

体重 70.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

11日(月曜) B バナナヨーグルト L 三田製麺所の辛つけ麺 D 揚げ餃子、エビチリ E ビリーズブートキャンプエリートMISSION3、 スレンダートーン BC 造顔マッサージ  S.5.0H
三田製麺所辛つけ麺.JPG

12日(火曜)Bバナナヨーグルト L 吉野家のカルビ牛丼 D ゴボウと豚肉のオイスターソース炒め   S.4.0H
吉野家牛カルビ丼.JPG 

13日(水曜)B バナナヨーグルト L 築地大勝軒のラーメン D トンカツ N カツサンド S 4.0H
築地大勝軒.JPG 

14日(木曜) B おじや L よかたいの牛筋カレーと唐揚げ食べ放題定食 D もやしとウイン炒め、さんまフライ BC 骨気 S4.5H
よかたいランチ.JPG 

15日(金曜)B バナナヨーグルト L めん徳 二代目 つじ田の濃厚つけ麺 D マックのベーコンレタスバーガー、チキンクリスプ S 4.0H 
めん徳 二代目 つじ田 日本橋八重洲店.JPG

16日(土曜) B - L 鍋焼きうどん D 肉団子の野菜あんかけ E スレンダートーン S 7.5H
肉団子のあんかけ.JPG

17日(日曜)  B ー  L トマトパスタ D 鉄板焼き E レッグマジックサークル  S 8.0H 

今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

今日も終電・・・
仕事が忙しいと夜ごはんを食べるのも深夜だし、エクササイズも出来ないし、
睡眠時間も少ないから・・・体重がどんどん増殖中なの・・・もうやだ〜(悲しい顔)



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