先週の俺の１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食、 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 5/11−5/17
体重 70.6Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
11日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 三田製麺所の辛つけ麺 Ｄ 揚げ餃子、エビチリ Ｅ ビリーズブートキャンプエリートＭＩＳＳＩＯＮ３、 スレンダートーン ＢＣ 造顔マッサージ Ｓ.５．０Ｈ
12日(火曜）Ｂバナナヨーグルト Ｌ 吉野家のカルビ牛丼 Ｄ ゴボウと豚肉のオイスターソース炒め Ｓ.４．０Ｈ
13日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 築地大勝軒のラーメン Ｄ トンカツ Ｎ カツサンド Ｓ ４．０Ｈ
14日（木曜） Ｂ おじや Ｌ よかたいの牛筋カレーと唐揚げ食べ放題定食 Ｄ もやしとウイン炒め、さんまフライ ＢＣ 骨気 Ｓ４．５Ｈ
15日（金曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ めん徳 二代目 つじ田の濃厚つけ麺 Ｄ マックのベーコンレタスバーガー、チキンクリスプ Ｓ ４．０Ｈ
16日(土曜） Ｂ - Ｌ 鍋焼きうどん Ｄ 肉団子の野菜あんかけ Ｅ スレンダートーン Ｓ ７．５Ｈ
17日(日曜） Ｂ ー Ｌ トマトパスタ Ｄ 鉄板焼き Ｅ レッグマジックサークル Ｓ ８．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
今日も終電・・・
仕事が忙しいと夜ごはんを食べるのも深夜だし、エクササイズも出来ないし、
睡眠時間も少ないから・・・体重がどんどん増殖中なの・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
