（気になるところ）
先週のわたくしの１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD4/28−5/04
体重 68.6Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
28日(月曜） Ｂ - Ｌ 幸楽苑の中華そば Ｄ 刺身 Ｅ カーヴィーダンス Ｓ.５．０Ｈ
29日(火曜）Ｂ メロン Ｌ まるつるうどん Ｄ チキンサラダとチキンカレーボール、まぐろの刺身 Ｓ.5．０Ｈ
30日(水曜）Ｂ - Ｌ イエローカレーヌードル Ｄ ガストのミスジステーキ＆ハンバーグ Ｓ ９．５Ｈ
01日（木曜） Ｂ 苺ヨーグルト Ｌ 幸楽苑の味噌ラーメン Ｄ 焼き鮭とシュウマイ Ｅ ＢＣ 骨気 Ｓ４．５Ｈ
02日（金曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ - Ｄ 葱次郎の辛味噌らーめんと１００円チャーシュー Ｎ エビバーガー Ｓ ４．５Ｈ
03日(土曜） Ｂ - Ｌ カップ麺 Ｄ サイコロステーキと揚げシューマイ Ｅ レッグマジックサークル Ｓ 1２．０Ｈ
04日(日曜） Ｂ ー Ｌ クリームパスタ Ｄ 小春食堂 Ｎ オリジンのカツ丼 Ｓ ９．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
休日中は目が覚めると午後・・・
本来は会社に行っている時よりも時間があるはずなのに・・・
ずっとエクササイズをサボっているわたくし・・・
こんなことではいけませんね・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
