先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 4/20−04/26
体重 68.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
20日(月曜) B ヨーグルトバナナ L 幸楽苑の中華そば D 麻婆豆腐と揚げ物 E カーヴィーダンス、スレンダートーン BC 骨気、造顔
21日(火曜)B バナナヨーグルト L 磯野家のカツカレー D あさりの酒蒸し、牛肉と野菜の煮込み E ビリーズ・ブートキャンプエリートUPPER BODY BC 骨気 S.5.0H
22日(水曜)B バナナヨーグルト L かつやのタルタルチキンカツ丼 D ポークソテー S 4.5H
23日(木曜) B 葡萄ヨーグルト L 壱角家のラーメン D 春巻きと揚げ魚 E レッグマジックサークル BC 骨気 S4.5H
24日(金曜)B 葡萄ヨーグルト L なか卯のミニ牛丼 D イオンマーケットのカオマンガイとお惣菜 S 4.5H
25日(土曜) B - L カオマンガイの残り D 豚肉とさつまいものトマトソース S 12.0H
26日(日曜) B ー L 丸源の肉そばと餃子 D 手巻き寿司 S 12.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

男だってキレイになりたいINDEXへ