EXERCISE＆FOOD 4/20−04/26

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　4/20−04/26

体重　68.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

20日(月曜） Ｂ ヨーグルトバナナ　Ｌ　幸楽苑の中華そば　Ｄ　麻婆豆腐と揚げ物　Ｅ　カーヴィーダンス、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔


21日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　　Ｌ 磯野家のカツカレー　Ｄ　あさりの酒蒸し、牛肉と野菜の煮込み　Ｅ　ビリーズ・ブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ　ＢＣ　骨気　　　Ｓ.５．０Ｈ


22日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　かつやのタルタルチキンカツ丼　Ｄ　ポークソテー　　Ｓ　４．５Ｈ

　

23日（木曜） Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ 壱角家のラーメン　Ｄ　春巻きと揚げ魚　Ｅ　レッグマジックサークル 　ＢＣ　骨気　Ｓ４．５Ｈ
　

24日（金曜）Ｂ　葡萄ヨーグルト　Ｌ　なか卯のミニ牛丼　Ｄ　イオンマーケットのカオマンガイとお惣菜　　Ｓ　４．５Ｈ
　


25日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　カオマンガイの残り　Ｄ　豚肉とさつまいものトマトソース　Ｓ　1２．０Ｈ


26日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　丸源の肉そばと餃子　Ｄ　手巻き寿司　　　Ｓ　１２．０Ｈ
　
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200





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