2015年04月23日

EXERCISE&FOOD 4/13−4/19

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 4/13−4/19

体重 69.0Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

13日(月曜) B ヨーグルトバナナ L かいらぎ二代目のラーメン D 豚肉と茸の炒め物、焼き魚 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY、 スレンダートーン BC 骨気造顔マッサージ S.5.5H


14日(火曜)B 苺ヨーグルト  L すき家の牛丼 D ABCキャンティーン   S.5.0H
ABCファンケルケーキ.jpg
 

15日(水曜)B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 麻婆豆腐と煮魚 N マックの100円バーガー  S 4.5H
 

16日(木曜) B 夏みかんヨーグルト L 幸楽苑の中華そば D 焼き赤魚と揚げ物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY  ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
幸楽苑.JPG
 

17日(金曜)B 夏みかんヨーグルト L てんやの牛タン天丼 D 天天楽の揚げパンと鶏肉巻 N マックの100円バーガー S 4.5H
牛タン天丼 (2).JPG 


18日(土曜) B -  L みそや林檎堂の味噌ラーメン D オリジン弁当のカツ丼  S 12.0H


19日(日曜)  B ー  L 焼きそば D W玉子チャーハン S 12.0H

 
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急に暑くなってきましたわよね!
会社の中も蒸し暑くてたまらないの・・・
でも夏に向かって痩せようと気にはだんだんなってくるわよね!

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
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