EXERCISE＆FOOD 4/13−4/19

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　4/13−4/19

体重　69.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

13日(月曜） Ｂ ヨーグルトバナナ　Ｌ　かいらぎ二代目のラーメン　Ｄ　豚肉と茸の炒め物、焼き魚　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＵＰＰＥＲ ＢＯＤＹ、　スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　Ｓ.５．５Ｈ


14日(火曜）Ｂ 苺ヨーグルト　　Ｌ すき家の牛丼　Ｄ　ＡＢＣキャンティーン　　　Ｓ.５．０Ｈ

　

15日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　ゴーゴーカレーのロースカツカレー　Ｄ　麻婆豆腐と煮魚　Ｎ　マックの１００円バーガー　　Ｓ　４．５Ｈ
　

16日（木曜） Ｂ　夏みかんヨーグルト　Ｌ 幸楽苑の中華そば　Ｄ　焼き赤魚と揚げ物　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートＬＯＷＥＲ　ＢＯＤＹ 　，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ４．５Ｈ

　

17日（金曜）Ｂ　夏みかんヨーグルト　Ｌ　てんやの牛タン天丼　Ｄ　天天楽の揚げパンと鶏肉巻　Ｎ　マックの１００円バーガー　Ｓ　４．５Ｈ
　


18日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　みそや林檎堂の味噌ラーメン　Ｄ　オリジン弁当のカツ丼　　Ｓ　1２．０Ｈ


19日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　焼きそば　Ｄ　Ｗ玉子チャーハン　Ｓ　１2．０Ｈ

　
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

急に暑くなってきましたわよね！
会社の中も蒸し暑くてたまらないの・・・
でも夏に向かって痩せようと気にはだんだんなってくるわよね！

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g



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