2015年04月15日

EXERCISE&FOOD 4/06−4/12

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 4/06−4/12

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

06日(月曜) B ヨーグルトバナナ L 麵屋7.5HZの中華そば D ねぎとろ丼と、お惣菜揚げ物 E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODYスレンダートーン BC 骨気 S.5.5H
7.5HZ.JPG

07日(火曜)B バナナヨーグルト  L サイゼリアのミラノ風ドリア D 豚肉と野菜の炒め物 E ヒップホップアブスAB SCLIPT、スレンダートーン BC 造顔マッサージ、骨気、S.5.0H
 

08日(水曜)B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D ぶりの煮つけ、鶏肉とニンニクの芽の炒め物 N  S 4.5H
 

09日(木曜) B 玉子サンド L 三田製麺所のつけ麺大 D 酢豚 E PT 24/7 RIPPED CORE  ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
三田製麺所.JPG 

10日(金曜)B オレンジヨーグルト L 三田製麺所のつけ麺大 D フィレオフィッシュとマックバーガー N 東武ストアのミニ天丼  S 4.5H 
三田製麺所.JPG

11日(土曜) B -  L 麺屋 帝旺の特製漢方油そば D シェーキーズのハワイアンでライトとロッテリアのエビなしバーガー  S 15.0H
麺屋 帝旺.JPG

12日(日曜)  B ー  L 焼きそば D ホットモットのカツ煮 E レッグマジックサークル  S 10.0H 

ランチパスポート新宿Vol.3 (ぴあMOOK)
ランチパスポート新宿Vol.3 (ぴあMOOK)

そういえばダイエットしなきゃ・・・
ということを忘れておりました。



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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