2015年04月04日

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

ドローイン!
今さらだけど、過去に話題になた、この引き締め法を試してみたわ。
なんで今さら?
はい、もちろんブックオフで安く販売されていたから・・・

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

仕事中でも、出先でもいつでも実践が可能!
お腹をひっこめるだけの簡単なメソッド。

わたくしも早速試してみました。

普段意識することのない腹筋を時々思い出して1日に何回もドローインすると、
確かに腹筋が使われて、翌日は筋肉痛。

今まで相当に腰痛に苦しんでいたわたくしでしたが、
多少改善は見られたような気が致します。

ドローインは腹を凹ますというシンプルで簡単な動きだけれど、
普段あまり使われていない筋肉を活用しなくちゃいけない動作なのだそう。

すぐに効果が表れる!
のも魅力の1つだそうですが、
わたくし、この動作を思い出した際に実施してはいるのですが、
お腹周りのメジャーの位置にはまるで影響がないわけで・・・

やり方が悪いのかしら?
あるいは、もうこれ以上凹まない理想のお腹まわりなのかしら?

わたくしの腹周りには今のところ全く変化はないけれど、
腰痛改善には結構お勧めできる簡単エクササイズです!

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posted by Kaolu B at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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