2015年03月18日

EXERCISE&FOOD 3/9−3/15

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 3/9−3/15

体重 69.5Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

09日(月曜) B お好み焼き L 幸楽苑の中華そば D ビーフシチューライス E  ビリーズブートキャンプエリート LOWER BODY 、スレンダートーン BC 骨気  S.5.5H


10日(火曜)B お好み焼き  L チキンクリスプ D ビーフシチューライス  E ヒップホップABS AB SCLIPT2、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S.5.0H
 

11日(水曜)B バナナヨーグルト L 鶴亀饂飩 D かぼちゃと鶏肉の炒め物  S 4.5H
鶴亀うどん.JPG 

12日(木曜) B バナナヨーグルト L ひるがおの塩玉ラーメン D 茸とウインナーの炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
ひるがお.JPG 

13日(金曜)B バナナヨーグルト L  たねいちの海鮮丼 D 和民で飲み N ランプ亭のミニ牛丼 S 4.5H 
たねいち (2).JPG

14日(土曜) B -  L らーめん D ヤマダのコロッケ  S 10.0H


15日(日曜)  B ー  L パスタ D 塩鍋 E レッグマジックサークル  S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

そろそろ体重を戻さなきゃとは思うのだけれど、
2週間頑張れば5キロくらいは落とせる・・・
とわかっていると、先延ばしにしてしまったり・・・

その際の無料レポです!
2週間で5.8キロ!!わたくしが体重を減らした方法 (4つのコツをプラスして最短で痩せる!)』

2週間で5.8キロわたくしが体重を減らした方法.gif



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