先週の俺の1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 3/2−3/8
体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5
02日(月曜) B バナナヨーグルト L 瀬佐味亭の担々麺 D スペインオムレツと春巻き E カーヴィーダンス 、スレンダートーン BC 骨気 S.4.5H
03日(火曜)B ピザパン L スズメバチカレー D ちらし寿司 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ S.5.0H
04日(水曜)B ホットサンド L 社食のうどん D 豚肉とキャベツの炒め物 S 4.5H
05日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D 揚げ物お惣菜 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
06日(金曜)B バナナヨーグルト L からやま丼 D 紬麦のラーメン N バーガーキングのBBQライトバーガー S 4.5H
07日(土曜) B - L 麵や一途のらーめん D ロッテリアのクリーミー海老グラタンバーガーとマックのダブルクウォ―ターパウンダー S 7.0H
08日(日曜) B ー L らーめん D お好み焼き E レッグマジックサークル S 10.0H
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
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