2015年03月11日

EXERCISE&FOOD 3/2−3/8

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 3/2−3/8

体重 69.6Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

02日(月曜) B バナナヨーグルト L 瀬佐味亭の担々麺 D スペインオムレツと春巻き E  カーヴィーダンス 、スレンダートーン BC 骨気  S.4.5H
瀬佐味亭.JPG

03日(火曜)B ピザパン L スズメバチカレー D ちらし寿司  E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S.5.0H
スズメバチカレーアップ.JPG 

04日(水曜)B ホットサンド L 社食のうどん D 豚肉とキャベツの炒め物  S 4.5H
 

05日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D 揚げ物お惣菜 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
 

06日(金曜)B バナナヨーグルト L からやま丼 D 紬麦のラーメン N バーガーキングのBBQライトバーガー S 4.5H 
細麦.JPG

07日(土曜) B -  L 麵や一途のらーめん D ロッテリアのクリーミー海老グラタンバーガーとマックのダブルクウォ―ターパウンダー  S 7.0H
麺や一途つけ汁.JPG

08日(日曜)  B ー  L らーめん D お好み焼き E レッグマジックサークル  S 10.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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