EXERCISE＆FOOD 3/2−3/8

痩せたいけど食べたい！
先週の俺の１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

EXERCISE＆FOOD　3/2−3/8

体重　69.6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2
BMI　21.5

02日(月曜） Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　瀬佐味亭の担々麺　Ｄ　スペインオムレツと春巻き　Ｅ 　カーヴィーダンス　、スレンダートーン　ＢＣ 骨気　　Ｓ.４．５Ｈ


03日(火曜）Ｂ ピザパン　Ｌ スズメバチカレー　Ｄ　ちらし寿司　　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートLOWER　BODY、スレンダートーン　ＢＣ　骨気、造顔マッサージ　　Ｓ.５．０Ｈ
　

04日(水曜）Ｂ ホットサンド　Ｌ　社食のうどん　Ｄ　豚肉とキャベツの炒め物　　Ｓ　４．５Ｈ
　

05日（木曜） Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ 社食の味噌ラーメン　Ｄ　揚げ物お惣菜　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY　，スレンダートーン　ＢＣ　骨気　Ｓ４．５Ｈ
　

06日（金曜）Ｂ　バナナヨーグルト　Ｌ からやま丼　Ｄ　紬麦のラーメン　Ｎ　バーガーキングのＢＢＱライトバーガー　Ｓ　４．５Ｈ　


07日(土曜）　Ｂ　-　　Ｌ　麵や一途のらーめん　Ｄ　ロッテリアのクリーミー海老グラタンバーガーとマックのダブルクウォ―ターパウンダー　　Ｓ　７．０Ｈ


08日(日曜） 　Ｂ　ー　　Ｌ　らーめん　Ｄ　お好み焼き　Ｅ　レッグマジックサークル　　Ｓ　１０．０Ｈ　


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200



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