2015年03月04日

EXERCISE&FOOD 2/23−2/29

痩せたいけど食べたい!
先週の俺の1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間

EXERCISE&FOOD 2/23−2/29

体重 70.2Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
BMI 21.5

23日(月曜) B フレンチトースト L 松屋の牛丼 D ネギトロ丼、煮物 E ヒップホップアブス HIPS, BURNS,AND THINGHS 、スレンダートーン BC 骨気  S.4.5H


24日(火曜)B バナナヨーグルト L つるまるのかけうどん D ポテトの春巻きとウインナー炒め  E レッグマジックサークル、スレンダートーン BC 骨気、造顔マッサージ  S.5.0H
鶴亀うどん.JPG

25日(水曜)B 苺ヨーグルト L サイデリアのミラノ風ドリア D 焼き鮭、茸と豚肉の炒め物 S 5.0H
 

26日(木曜) B バナナヨーグルト L 社食の味噌ラーメン D 揚げ物お惣菜 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY ,スレンダートーン BC 骨気 S4.5H
 

27日(金曜)B バナナヨーグルト L かつやのカツ丼 D じぱんぐの吟醸海老麺 N いなげやの惣菜 S 4.5H 
じぱんぐ.JPG

28日(土曜) B -  L ファミマの鶏そぼろ丼 D 焼き肉丼と味噌かぼちゃシチュー E レッグマジックサークル S 5.0H
モチスープ.JPG

29日(日曜)  B ー  L 味噌かぼちゃシチュー D 焼き肉 E レッグマジックサークル  S 12.0H 


今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

体重が本当にやばいことになってきた。
お腹がすくとアルコールが欲しくなっちゃうからついつい食べちゃうのよね。
アルコール依存が治ったら本格的にダイエット致しますわ!

太りグセ改善ダイエット (マガジンハウスムック)
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